Her vitamin benzersizdir. Vücudumuzda ayrı ayrı faaliyetlere destek sağlar yada bizzat katılırlar. Bu sebeple vitaminlerin eksikliğinin oluşması durumunda bazı sorunlar baş göstermeye başlar. Bir vitamin eksikliğini tespit etmenin en kesin yolu kan testidir. Eksik vitaminler hakkında daha net bilgi edinmek bu şekilde mümkün olur. Yine de kan testi yaptırmadan önce de vitamin eksikliğinin bazı ipuçlarını görmek mümkün olabilir. Kısaca bunları şu şekilde özetlemek mümkündür.
A Vitamini Eksikliği: Göz rahatsızlıkları, görme bozuklukları, ciltte pul pul dökülmeler ve daha sağlıksız saç ve tırnaklar
B1 Vitamini Eksikliği: Sinir sistemi rahatsızlıkları, güçsüz kaslar, cilt rahatsızlıkları, sürekli yorgunluk hissi.
B2 Vitamini Eksikliği: Kansızlık sorunu, ağız ve burun içinde yaralar
B3 Vitamini Eksikliği: Sindirim ve dolaşım bozukluğu, yorgunluk, uykusuzluk ve kusma – baş ağrısı ve dönmesi
B5 Vitamini Eksikliği: Düzenli geçmeyen ishal ve karın ağrısı
B6 Vitamini Eksikliği: Deride dökülme ve iltihaplanmalar ve depresyon sorunları
B7 Vitamini Eksikliği: Saç dökülmesi, tırnak kırılması ve diğer sorunlar
B9 Vitamini Eksikliği: Geçmeyen yararlar, baş ağrısı, düzensiz kalp çarpıntısı ve iştahsızlık
B12 Vitamini Eksikli: Dikkat dağınıklığı, denge kaybı, unutkanlık ve hafıza kaybı
C Vitamini Eksikliği: Bağışıklıkta zayıflık, diş eti rahatsızlıkları, romatizma ve selülit
D Vitamini Eksikliği: Güçsüzlük yorgunluk, sık hastalanma, raşitizm (çocuklarda)
E Vitamini Eksikliği: Çabuk yorulma ve karaciğer sorunları, erken yaşlanma ve kansızlık
K Vitamini Eksikliği: Yaraların geç iyileşmesi ve kadınlarda adet kanamasının çok yoğun olması – kanlı idrar ve dışkı oluşumu
Vitamin Eksikliğinde Ne Yapmalı
Vitamin eksikliği söz konusu olduğunda öncelikle kendi başınıza kararlar vermemelisiniz. Doktorunuza başvurarak sorununuzun vitamin eksikliğinden kaynaklanıp kaynaklanmadığına emin olmanız gerekmektedir. Eğer ilaç yada multivitamin desteği ile çözülebilecek bir durumsa doktorunuz size yardımcı olacaktır.
B vitamini eksikliğinde bazen ilaç kullanımı bazı durumlarda da iğne yapılması gerekebiliyor. Bu sebeple vitamin eksikliğinin boyutu ve kullanılacak olan ürün hakkında en doğru bilgiyi hekiminiz verecektir. Aynı zamanda siz de takviye edici bir ürün kullanmak istiyorsanız yine hekiminize danışarak kullanabilirsiniz.
